samedi 29 mars 2008

HYPNOSE ERICKSONIENNE




L'autre jour, je vous ai dis que je pratiquais quotidiennement l'hypnose Ericksonienne.

Je pense que des explications à ce sujet sont utiles.

D'abord, l'hypnose Ericksonienne n'a rien à voir avec l'hypnose de "spectacle: fermez les yeux et maintenant vous dormez !".


Pour vous donner des exemples, quand vous conduisez et qu'au bout d'un moment, vous pensez à autre chose et vous vous demandez ensuite "tient je suis déjà arrivé là" . Pendant ce laps de temps, vous étiez sous hypnose sans le savoir.L'hypnose est un phénomène naturel (prouvé par imagerie médicale pour les sceptiques...).


"C'est un état dans lequel nous nous trouvons régulièrement plusieurs fois par jour suivant un rythme de 90 à 120 mn. Dans cet état notre cerveau et notre esprit fonctionnent différemment de l'état de veille et cela nous permet de faire des choses impossibles à faire autrement. Quand on est dans cet état, on dit que l'on est en transe, ou dans une transe hypnotique.


Il nous arrive d'entrer spontanément en transe hypnotique quand nous regardons un film intéressant, quand nous faisons du jogging, ou quand nous conduisons sur l'autoroute, par exemple. La transe hypnotique est quelque chose de totalement naturelle que, comme monsieur Jourdain, nous connaissons tous sans le savoir. "


"L'hypnose n'est pas le sommeil. Dans la transe légère (voir ci-dessous) utilisée en hypnothérapie, le sujet reste toujours conscient, il entend tout, il comprend tout. Même dans des états plus profonds, alors que la conscience semble ne plus être là, l'esprit inconscient reste toujours actif, il entend et comprend ce que le thérapeute dit et il peut répondre, ce qu'il ne peut pas faire pendant le sommeil.


L'hypnose n'est pas la relaxation. Bien que l'état hypnotique soit généralement perçu comme fort agréable par celui ou celle qui l'expérimente, il est tout à fait possible d'entrer en transe debout, les yeux ouverts, chez le dentiste, ou en souffrant d'une douleur persistante. Il n'est pas nécessaire d'être détendu ou relaxé pour entrer dans l'état de transe, il n'y a rien de commun entre la relaxation et l'état hypnotique. "




LES BIENFAITS DE L'HYPNOSE :

développer l'estime de soi et la confiance en soi,

gérer ses douleurs,

améliorer la qualité du sommeil,

apprendre à gérer son stress,

"guérir" le mal-être indéfinissable, gérer ses tensions comme les émotions ,

évidemment liste non exhaustive....



Vous comprenez donc que l'hypnose Ericksonienne nous aide nous fibromyalgiques.

Je suis très contente d'avoir acquis ces connaissances et de pouvoir maîtriser à mon niveau l'hypnose Ericksonienne.

Evidemment, je n'ai pas le niveau d'un praticien ou thérapeute car jen'ai pas les diplômes mais mon vécu, mes scéances, mon stage, mes lectures me permettent d'avoir une maîtrise pour la gestion de la douleur, la "récupération" d'un peu de forces au quotidien et bien d'autre choses.

J'ai beaucoup plus en confiance en moi.


J'ai eu plusieurs fois la chance d'être en transe hypnotique (toute seule en auto-hypnose chez moi) et c'est un bonheur indéfinissable : une quiétude, un apaisement, c'est tout simplement magique !



mardi 18 mars 2008

LIVRES TRAITANT DE LA FIBROMYALGIE




Nombreux sont les médecins qui ont écrit des ouvrages sur le fibromyalgie.

Eh oui, nous avons été étudié à la loupe tels des insectes au microscope.


Les premiers à nous avoir étudié parlaient de nous en terme psychiatrique. Puis heureusement, des rhumatoloques, des chercheurs se sont intéressés à nous. Ce qui a permis d'éloigner la camisole...et l'internement en psy.


Fort de leurs expériences en tant que médecins pour certains, ils nous livrent des constats, des fondements, des hypothèses, et il est parfois assez dur de s'y retrouver tant certains avis divergent.

On peut se retrouver perdu dans ce labyrinthe médical où les explications et les hypothèses les plus farfelues nous sont décrites !

Vous tapez "livres fibromyalgie" sur votre moteur de recherche et là un nombre impressionnant de résultats apparaît. Je suppose que comme moi vous l'avez fait à de nombreuses reprises et que vous avez du vous laisser tenter également par l'achat du livre.

Internet nous permettant de commander en ligne et de se faire livrer qques jours plus tard, la tentation est grande.

Aussi, ma bibiliothèque comporte une petit dizaine de livres sur la fibromyalgie et dès qu'un nouveau livre est publié sur le sujet, c'est rare que je ne l'achète pas.

Est ce que ces livres m'ont apporté qque chose ? M'ont-ils aidé à mieux comprendre la maladie? à la vivre ?

Ce sont là les questions qu'il faut se poser.

Pour y répondre :
certaines de mes lectures m'ont permis de mieux appréhender la maladie mais aucune ne m'a donné de "solutions miracles" ou l'explication de l'origine de la maladie. Cette explication que nous attendons tous.

S'agit-il une défaillance de notre corps par rapport à notre environnement?
Sûrement.

Quels sont les impacts du stress, des intoxications au mercure et au plomb ???

Aucun livre ne donne la solution mais sa version.
























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